コロナであまり外にお出かけできず、運動不足が続く日々…
体重が増加傾向に…(いや、コロナ関係ないかも( ;∀;))
これでは、いかん！
と思い、一念発起して、
運動不足解消！&ダイエットに、昔、買った「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ（EZ DO DANCERCIZE）」を引っ張り出してきました♪
TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ！どんなもの？
「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ（EZ DO DANCERCIZE）」がどんなものか、詳しく見ていきたいと思います♪
シリーズ累計380万枚の大ヒットをおこした楽しく踊りながら運動できるDVD！
「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ（EZ DO DANCERCIZE）」は、シリーズ累計380万枚の大ヒットをおこした楽しく踊りながら運動できるDVDです♪
- 順を追って習得できるのでダンス初心者の方でも安心して楽しめる♪
- ダンスしながらシェイプアップ効果が期待できる♪
という素敵なプログラムなのです(*^-^*)
爆発的に売れて、メディアでたくさん取り上げられています♪
何年前かにたくさん取り上げられていたのですが、最近、また、ブームが再燃してきた模様…
2020年4月15日、再び、朝の情報番組「特ダネ！」にも取り上げられていました♪
知ってる知ってる～♪
最近、よく踊ってる♪
と嬉しく、特ダネ見てました(*^-^*)
「上半身」「ウエスト」「下半身」のカテゴリーに分かれていて、好きなパーツを重点的に訓練できる！
「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」は、TRFのメンバーが考案したエクササイズプログラム(*^-^*)
プログラムは、
- 「上半身」
- 「ウエスト」
- 「下半身」
の3つのカテゴリーに分かれていて、目的別に、好きなパーツを強化して、訓練することができます(*^-^*)
旦那も私も、意見が一致して、「ウエスト」プログラムを最初に選びました(笑)
さらに「エクササイズパート」と「ダンスパート」に分かれていて、順を追ってダンスが覚えられる！
さらに、それぞれのカテゴリーは、
- 振付を丁寧に教えてくれるエクササイズパート
- 音楽が流れて踊る実践のダンスパート
の２つに分かれていて、順を追って、ダンスが覚えられます(*^-^*)
有酸素運動と筋力トレーニングの要素入り！
有酸素運動と筋力トレーニングの要素を取り入れているそうです(*^-^*)
楽しくダンスしながら、運動できて、シェイプアップも叶う、なんて素敵なDVD何でしょう(*^-^*)
「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」シリーズ最新作&過去シリーズ
シリーズ累計380万枚の大ヒットDVD「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」のシリーズ最新作が登場していたみたいです(*^-^*)
個人的には、最新版の「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」が、収録楽曲が多く、豪華でおすすめです♪
また、再人気が出てきたので、さらに新しい最新作が出てくるかも(*^-^*)
2019/2/9に発売された「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」最新作
↓こちらは、 2019/2/9に発売された「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」。
なんと、私が昔に買ったやつにはなかった、有名歌手のメドレー入り！
今回は、エイベックス創業30周年、TRFデビュー25周年を記念して、豪華楽曲を収録してあるのです(*^-^*)
TRFはもちろん、globe、浜崎あゆみ、倖田來未、AAAなど1990年代~2010年代のヒットソング全15曲を使用し、5曲ずつのメドレーで収録しています。
その他にも、東方神起や三浦大知など、有名な方々の楽曲がたくさんあります！
ダウンタウンの浜ちゃんが歌うH Jungle With t の「WOW WAR TONIGHT～時には起こせよムーヴメント～」もあります(*^-^*)懐かしい～
↓収録楽曲をチェックしてみましょう！
- ★メドレー収録楽曲一覧（全15曲）★
- TRF「EZ DO DANCE」
- hitomi「CANDY GIRL」
- globe「Feel Like dance」
- TM NETWORK「Get Wild 2014」
- H Jungle With t「WOW WAR TONIGHT～時には起こせよムーヴメント～」
- 東方神起「Reboot」
- AAA「Get チュー！」
- 倖田來未「キューティーハニー」
- Every Little Thing「出逢った頃のように」
- 浜崎あゆみ「Boys & Girls」
- SPEED「White Love」
- MAX「Give me a Shake」
- DA PUMP「ごきげんだぜっ！～Nothing But Something～」
- 三浦大知「EXCITE」
- TRF「Where to begin」
なんと豪華な(*^▽^*)
曲に合わせて、エクササイズダンスをすることができるので、楽しいです♪
他にも発売されている「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」シリーズ
過去にも発売されているシリーズを、時代をさかのぼって、ご紹介していきます(*^-^*)
2016/2/25に発売された「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」の第3弾
↓こちらは、2016/2/25に発売された「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」第３弾。
TRFの曲に加え、東方神起、globe、倖田來未のヒット曲を加えた合計4曲収録が収録されています。
DVD
収録時間:約90分
- 東方神起 OCEAN/上半身集中プログラム
- 倖田來未 Butterfly/ウェスト集中プログラム
- TRF Love&Peace Forever/下半身集中プログラム
- globe Feel Like dance/脂肪燃焼プログラム
2014/11/7に発売された「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」第2弾
こちらは、2014/11/7に発売された「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」第2弾。
TRFの曲でもっともヒットした「CRAZY GONNA CRAZY」を収録し、それぞれの曲で“上半身”“ウエスト”“下半身”のシェイプアップができるプログラムになっています。
TRF好きの方には、TRFの曲が3曲も入って嬉しいですね(*^-^*)
収録曲はミリオンヒットを記録した3曲です(*^-^*)
- Overnight Sensation ~時代はあなたに委ねてる~(上半身集中プログラム)
背中や二の腕の脂肪を燃焼させるプログラム。上半身引き締め効果をバージョンアップし、首筋から胸元にかけてのデコルテも美しいラインに。 - masquerade(ウエスト集中プログラム)
お腹まわりの脂肪を燃焼させるプログラム。高い有酸素運動効果が期待できる。たるんだウエストがくびれて美しく。 - CRAZY GONNA CRAZY(下半身集中プログラム)
太ももやヒップの脂肪を燃焼させるプログラム。下半身の高い運動効果も期待できる。足首を引き締めたり、ヒップアップ効果も。
「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」第1弾
↓「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」第1弾。
「上半身」「ウエスト」「下半身」でそれぞれ、1枚ずつCDを出しており、1枚50分程かけて、エクササイズをします。
- TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ:DVD3枚セット
- Disc1:上半身集中プログラム(約54分)
- Disc2:ウエスト集中プログラム(約53分)
- Disc3:下半身集中プログラム(約53分)
- 全DISC共通:ウォーミングアップ/エクササイズパート
(Lesson 1 : SAM /Lesson2 : ETSU /Lesson 3 : CHIHARU)/ダンスパート/クールダウン/特典映像(キッズダンスプログラム)
以上、さかのぼって、「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」をご紹介しました(*^-^*)
【普及版】「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」
「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」の普及版が出ています。
「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」第1弾のプログラムを少し短くして、3つのプログラムのCDを1枚にまとめました。第1弾で1プログラム50分程だったものを、1プログラム約20分にまとめてあります(*^-^*)
私が持っている「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」はこの普及版です(*^-^*)
【収録曲はメガヒットを記録した3曲】
- EZ DO DANCE(上半身プログラム)
引き締まった二の腕、ぜい肉のない背中、ボリュームのある上向きバストを手に入れるエクササイズを収録。(約20分) - survival dAnce ~no no cry more~(ウエスト集中プログラム)
誰もが憧れる女性らしい黄金比率の理想的なくびれ、引き締まったウエストを手に入れるエクササイズを収録。(約17分) - BOY MEETS GIRL(下半身集中プログラム)
スキニーパンツやミニスカートを着こなす引き締まったヒップ、メリハリある美脚を作るエクササイズを収録。(約20分)
【番外編】「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」ゼクシィの付録
当時、大人気だったので、結婚情報誌「ゼクシィ」の付録にも付いてきました（笑）
タイムリーに結婚準備の時期でしたので、買いました（笑）
実際に「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」を家族と一緒に踊ってみた我が家の口コミ
旦那と私と4歳の娘が踊ってみた我が家の口コミです♪
ちなみに、使っているDVDは、何年か前に買った「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」の普及版です(*^-^*)
「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」は、相当な運動量です！
汗かきます！
踊りながら、暑くなってきて、着ている服を一枚一枚脱いでいきました(笑)
そして、ダンスなので、マスターできると、楽しい！
ダンスが下手なのか、なかなかマスターできないけど(笑)なんちゃって踊りです♪
リズムにのりながら、適当に踊ってるだけでも、楽しくて、運動になります(*^-^*)
完コピできると、素敵だなぁ…(*´з`)
旦那と私がビデオを見ながら踊ってると、4歳娘も一緒に激しく踊りだす(笑)
4歳の娘の場合、ビデオのダンスは無視して、ただただ、激しく自分の踊りを踊ってるだけですが(笑)
娘は、音楽を流して踊る「ダンスパート」がお気に入りです(*^-^*)
音楽に合わせて、なんちゃって踊りをしているのが、すごく可愛かったです♡
「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」は、お家でできて、楽しみながら、運動できるので、おすすめです♪
自宅で外に出ることなく、スタイル抜群になるのも夢ではありません(笑)
ダンスエクササイズで体力もつくし、スタイルもよくなるしで、一石二鳥です♪
（ちゃんと続けばですが(*´з`)）
続けて数日経ちましたが、心なしか、身体が引き締まってきたように思えます(*^-^*)
身体が軽くなりました♪
引き続き、「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」を続けていきたいと思います♪
今買うなら、私は、絶対、収録楽曲が豪華な最新版を買います(*^-^*)
そういえば、昔、ビリーズブートキャンプとかも流行りましたよね(*^-^*)
持っている人は、このお家時間が長い時に、是非、引っ張り出してきましょう♪
無駄にテンションあがります(笑)
なんと、令和版「ビリーズブートキャンプ」が出ました！
自宅で、楽しく運動不足解消ができるといいですね(*^-^*)
↓カロリー０の甘味料「ラカント」(*^-^*)お砂糖と同じ甘さです♪体重が気になる方、肥満症や糖尿病などカロリー摂取制限が必要な方にもおすすめ♪普段のお砂糖を「ラカント」に変えるだけなので、料理の分量もお砂糖と一緒です(*^-^*)お料理・お菓子作り・コーヒー・紅茶にも♪
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